我們為何吃太多?

更新日期:4月 6



Yes, to...totally me...這張 愛無能負能量生活指引卡 實在是太寫實惹QQ


你知道變胖有可能是心理因素,或是其他不可抗力造成的嗎?


有時候我們在心情不好或壓力大時會不自覺地想靠暴飲暴食來舒壓(StressEating),明知道這麼做會導致體重上升但又常常難以克制,到底要怎麼辦才好?



⭐️我們為何吃太多?⭐️


Jasmine 最近在讀一本書,叫做《我們為何吃太多?》,當這本書甫推出時我只快速瀏覽了一下簡介和核心概念我就知道它正是我尋尋覓覓很久的寶典!


這本書的書名取得非常淺白(而且真的吸睛)也很符合書中探討的事情,那就是「我們為何吃太多?」(然後長胖嗚嗚


大家常會覺得一個人的體重超出了所謂「正常範圍」、「減肥失敗」的話,一定是他擁有像是「意志力不足」、「貪吃」、「不節制」、「懶惰」......等等負面的特質,但本書就是要告訴我們真相👉🏻👉🏻


「其實變胖或瘦不下來並不一定是個人意志力不足的問題!」


它可能被視為是一種「疾病」,或是受到「遺傳」、「荷爾蒙與內分泌失調」、「新陳代謝率」、人體「負回饋」機制、「心理因素」等無法單靠我們「意志力控制」影響的結果。


而其中造成肥胖最大的主因是「遺傳」,書中提及有研究顯示,在美國大約有75%的肥胖症人口是被基因所困,成長環境和飲食因素反而少很多!



⭐️導致失控的因子--「瘦素!」⭐️


人體主要控制體重的激素是由脂肪細胞所分泌的「瘦素」,它會透過我們過往的基因密碼和經歷過的飲食狀況來告知我們的身體如何決定適合你的「體重設定點」,當瘦素因為某些原因無法正常發揮作用的時候,就會造成體重的失控(就是害我們長胖的緣由!)。