喵子說 | 第三級警戒中的生活...


防疫警戒啟動了1.5個月,你還好嗎?


初期的手忙腳亂、逐漸習慣、然後悶太久的焦慮、再回到平靜心態,這些心理層面變化,你都發生了嗎?


今年五月台灣第一次實施三級警戒後,一開始我也以為,警戒對我沒有影響,畢竟我幾乎什麼東西都用外送,有什麼可以擔心的?


然而我想的太簡單了。


突如其來的改變

當實名制開始以後,外送再也無法送到家門口;


過去悶在家太久時,我會去超市散步當做戶外踏青,卻發現部分超市/市場開始分流,不再像以往那麼自由想去就去;


到處都看得到酒精消毒器,還有前陣子看到東區星期六彷彿空城的捷運站;


更不用說口罩、面罩與隨身酒精現在是必備用品,還有到處封閉的國內旅遊景點。


世界真的在大幅度改變,這次疫情如同塔牌的意義,正在強制改變我們的生活模式,宅包如我都感受到這樣的震撼。


當我們缺少往外尋求紓壓的管道,那我們該怎麼自處?

疼惜台灣這片土地與一切受苦人民的你,是否過度關注新聞、過度接收新聞帶來的悲傷與憤怒?請關上電視、放下手機,從這些情緒與場景中抽離,杞人憂天不是解決疫情的方式。你可以共感,但是你更需要穩定自己,讓這些負面情緒的傳播就到你這裡為止,如同謠言止於智者這句話的意義;


以往認為人生目標就是工作與賺錢的你,忽然被疫情按下暫停鍵沒有事情可以做,是否對多出來的休息時間無所適從?請別過度要求自己要持續忙碌、也別自責自己「竟然在休息」,這是難得可以正大光明休息一段時間的時期。當你因為休息感到焦慮,你是否要反思,是因為除了賺錢和工作,你的生活其實乏善可陳,連一本書、一部有深度的電影都沒有想過要好好看完?


失去和另一半見面機會的你,除了沉浸在無法見面的痛苦,你還能有別的心態來看待這件事嗎?科技很發達,以往沒有用上的視訊、語音,這時候請善用,同時這也是你們之間學習新的溝通方式的時期,因為文字溝通跟言語溝通是天差地別的,特殊情況需要特殊方式,這是成長跟突破的關鍵。


在家很焦慮,無法出門導致怎麼樣都靜不下來的你,有沒有試過在家做個簡單的瑜珈或任何一種居家運動,來排除過多的精力和能量?相關影片很好找、家裡其實也有可以替代的工具,不一定非得使用專業器材才能做重訓,發揮你的創造力跟想像力,其實居家健身真的不難。


我們都希望,這是最後的戰役。

防疫警戒延長再延長的現在,你都做了什麼呢?


是一路焦慮了一個半月,還是你已經找到這場戰役的新生活模式?


留言告訴我,你怎麼學會在這樣的新生活中過得怡然自得,讓你的好方法分享給不知道怎麼處理焦慮的人,幫助更多人走過這次的強制性變化。


沒有人是局外人,我們都在同一艘諾亞方舟上。

 

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關於喵子

初次見面是女祭司,

實際是慢熟的權杖皇后,

內心是月亮,腦袋是萬馬奔騰的戰車,

讀牌時是和你大談人生故事的教皇,

認真做起事來是吃苦當吃補的倒吊人。

長一張壞人臉其實是豆腐心,

占卜過程認真罵人被說溫柔,

萬年難得一見惡女系療癒塔羅讀牌師,

主攻M傾向的你。

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